إنقاص الوزن هو هدف يسعى إليه الكثيرون لتحسين صحتهم والحفاظ على لياقتهم البدنية. بدلاً من اللجوء إلى الحميات السريعة أو الأساليب المؤقتة، يُفضل تبني تغييرات دائمة في نمط الحياة تشمل…